La cura dei 10 minuti
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Materiale linguistico moderno

O'Kane, Owen <medico e psicoterapeuta>

La cura dei 10 minuti

Abstract: Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.


Titolo e contributi: La cura dei 10 minuti : trasforma la tua vita un mattino alla volta / Owen O'Kane

Pubblicazione: Giunti, 2019

Descrizione fisica: 157 p. ; 22 cm

EAN: 9788809880245

Data:2019

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Opera:
O'Kane, Owen <medico e psicoterapeuta>. Ten to zen Altri titoli (2)
  • La cura dei 10 minuti
  • La cura dei dieci minuti

Nomi: (Editore) (Autore)

Soggetti:

Classi: 155.9042 Psicologia ambientale. Stress [22]

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2019
  • Target: adulti, generale
Testi (105)
  • Genere: saggi

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